有時候，我們會對生活感到停滯、無力，想要做點什麼改變，但又不知道如何開始，也很難下定決心。
內容創作者兼創業家 Sahil Bloom，近期介紹了生活各面向的改變與成長秘訣，也是他實際執行、並享受到成果的小撇步，區分為個人成長、工作、理財、健康、人際關係這五個面向來分享。這些看似微小的事項，累積起來的成果卻是相當可觀，甚至能驅使自己跳脫舒適圈。
我挑選了一些自己原本就有實行、以及認為會有幫助但還沒做到的項目，與大家分享。完整的內容，歡迎大家點進這個連結閱讀。
個人成長
- 1-1-1 日記法則：每晚睡前花五分鐘，記下今天一件讓你有成就感的事、一件讓你感到焦慮或壓力的事，以及一個你想要感謝的人事物。我寫日記超過 30 年了，從一開始的流水帳，慢慢進化到記錄特定事件或想法，包含但不限於這個 1-1-1 法則的定義。如今看到 Sahil Bloom 的建議，我想我可以調整一下，試試看專注在這三點上書寫，之後再來檢視變化。
- 早起：養成早起的習慣，非常不容易，一旦達成，會為自己建立更強大的自信。要賴床真的可以有很多藉口，我還在努力中。
- 架構時間模組：Sahil Bloom 建議，以小時為單位，在你習慣使用的日曆軟體上，把每天該完成的任務框出來。記得也要設定 15 分鐘的休息區塊，在這 15 分鐘裡，不要滑手機，而是為自己創造一個能完全休息放鬆的空間。冥想、放空、到外面走走都好。身為 Google Calendar 愛用者，我除了記錄行程、會議、待完成任務等等，連回覆 email 與訊息的時段也都有設定，聚焦在今天該完成的工作上。這樣做的好處是能夠排除雜訊、專注在真正重要的事。
- 投資自己：學習、閱讀、運動、吃原型食物…這些都是看得到成果的自我投資項目。減少衝動購物慾望，給自己至少 24 小時的冷靜期，看看自己是否真的需要買這件物品。
- 每天一小步：任何你想要改善的目標，挑一樣，每天持續做，連續 30 天不間斷。早上起床後做十分鐘的核心加伸展運動，這個習慣，我持續了一年半。這麼做雖然不會有六塊肌，卻能讓核心更有力，比較不容易腰痠背痛，對重訓也有很大幫助。
工作
- 實力的累積：在職涯初期，如果一份工作能提供你建立人脈、接受專業訓練、累積大量知識資源的機會，即使薪水少一點，都值得一試。越早開始累積，對自己職涯發展幫助越大。我完全認同這個說法。早期在設計公司工作，薪資雖然沒有比同學們優渥，但透過大量的客戶互動，以及老闆與前輩的帶領指導，不知不覺累積了品牌策略知識，與專案管理經驗。幾年後才意識到，原來這些都是專業技能，才開始主動找學習資源、考取PMP 證照等等，在往後的工作中，讓我更有籌碼談到想要的薪資。
- 定義自己的價值：找出自己能在工作上創造什麼樣的價值。透過觀察公司文化、老闆工作習慣等等，把自己能做、但是老闆可能不太願意、不擅長做的事情分擔過來，用自己的專業完成任務。當我工作超過十年之後，才發現自己有「在混亂中找出規律並建立規範」的能力，也因此在近幾份工作中，常常扮演「救火隊」的角色，不論是結束爛尾專案、催收被拖延已久的款項、拯救過不了關的提案，甚至是公司流程與組織需要重新架構…等等，能與專業的團隊一起努力讓公司運作更順暢、讓老闆更安心，就是一份成就感，也是自己的實力證明。
- 當個可靠的專業工作者：這是最容易被忽視的軟實力之一。很多人為了想要在職場上當一個備受矚目的人物而耗盡心力，其實不用這麼累。只要你是值得信賴且可靠的隊友，並持續經營這項軟實力，你都會是公司裡的重要人物。這點我非常認同。當老闆或是同事需要你、或是在關鍵時刻，若你主動站出來、不怕把手弄髒，用實力讓大家信任你，覺得有你在很安心，你就已經成功了一半。
- 提前準備：每個星期天晚上，花 15 分鐘盤點未來一週預計完成的工作，還有星期一該專注的事項有哪些。不用想太多，即使是一件小事，只要它夠重要、在你的目標之內，就可以安排在星期一優先處理。
- 注意細節：「見微知著」，從小細節的處理，能看出一個人能否成就大事。在品牌策略與設計公司的歷練，讓我深深體會到這個道理。合約檔案的排版細節、email 與訊息的商務禮儀、文案的論述架構…等等，我花了好幾年的時間，透過每個經手的專案反覆練習，才養成今天的習慣。
- 提前到、晚點走：試著在開會時提早到、晚點離開，或許會與同事、主管有意外的互動。畢竟會議前後屬於非正式場合，這時大家的心情稍微比較放鬆，話題也會比較非正式。分享我自己印象最深的一件事。在傳產的品牌廠工作時，某一場會議後，我正在整理設備與物品，當時的外籍主管也還在場，吐露出真正的心聲，與我的意見相反，情緒一時難以控制的我，與他產生爭執，而且還是當著老闆的面。最後，我只能服從權威妥協，這件事當然也成為後來離職的原因之一。這不是最好的案例，但我想表達的是，因為我沒有馬上離開會議，才知道主管真正的想法，也才了解到他的另一面，這也算是一種學習與收穫吧。
理財
- 維持固定收入來源：如果你打算斜槓或創業，利用下班或週末假日規劃執行，先不要放棄正職。固定薪水多多少少還是能帶來一份安全感，除非你的斜槓事業收入已經遠遠超出正職薪資。
- 投資在帶來長期價值的事物：購買便宜貨，往往付出的代價更高。能提高生活品質的物品，像是床墊、工作桌椅、除濕機等等，可以考慮買好一點、有品牌知名度的，你的身體會感謝你。
- 定期定額：這一點我想大部份的人都略知一二。無論金額多小，哪怕一個月只有一千元，都值得設定在領薪水的那天扣款到投資帳戶裡。不要小看積少成多的威力，但也不需要經常去關切數字，就讓它慢慢累積。我的投資起步很晚，但是在過去的兩年，也慢慢看見數字的成長。平時沒有時間關注帳戶，財經消息也是有空看看新聞，如果有需要才會調整投入的數字，可說是佛系投資法。即便如此，也一樣看得到成效。
- 拒絕詐騙：世界上沒有「快速致富」這種事，任何人拿著這個名詞作為招牌，誘導你加入任何投資社團，都不要相信。持續不斷的累積，才是致富的關鍵。現在來路不明、或冒充名人的投資群組多到數不清。寧可花錢購買線上課程或書籍學習理財知識，也不要加入任何奇怪社團或群組。
- 信用卡就是提款卡：刷卡的感覺很棒，但這也只是「延遲付款」。每次在刷卡時，想像你正在從銀行提款。每個月的帳單，請全額付清，千萬不要擔卡債，循環利率會拉低你的信用與生活品質。我有個朋友，年輕時因為喜歡買名牌包，不到三十歲就背了上百萬的卡債，花了多年好不容易還清，從零開始累積，並每月按時繳清帳單，成為理性消費一族。
- 緊急預備金：戶頭裡要存有能應付 6~12 個月生活開銷的現金，以備不時之需。這件事很重要，假設不巧被裁員、離職、或是遇到突發狀況，這筆現金能暫時讓自己安心，維持基本生活。
以上的內容，對我來說最有用的就是「每天一小步」與「當個可靠的專業工作者」。
每天早上起床後，做十分鐘的核心加伸展運動，這個習慣，我持續了一年半。每天十分鐘很短，長期下來卻能讓核心更有力，比較不容易腰痠背痛，對重訓幫助也很大。
職場上，當老闆或是同事需要你時、或是在關鍵時刻，若你主動站出來、不怕把手弄髒，用實力讓大家信任你，覺得有你在很安心，你就已經成功了一半。
下星期，我會繼續分享「健康」與「人際關係」的內容。